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14 benefici dell’avena

DiPaul Polidori

Mag 13, 2016

In molti paesi l’avena è uno degli alimenti più usati nella colazione, in quanto possiede carboidrati complessi che non influiscono sul livello di zucchero nel sangue.

L’avena è usata anche in tanti rimedi per perdere peso, eliminare l’acido urico, ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, ridurre la glicemia, trattare bronchite e tosse.

Benefici dell’avena

Diminuisce la pressione sanguigna
E’ un’ottima opzione per i celiaci (possiede minuscole quantità di glutine)
Riduce la glicemia (livelli di zucchero nel sangue)
Aiuta a trattare bronchite e tosse
Aiuta a ridurre il colesterolo
E’ ideale per perdere peso ed eliminare il grasso dal corpo
Offre protezione contro malattie cardiache
Elimina l’acido urico
E’ un ottimo alleato contro l’anemia, aumenta le difese naturali del corpo
Combatte la stitichezza
Aiuta a prevenire la calvizie
Migliora la salute della pelle
Aiuta a prevenire l’osteoporosi
Possiede iodio, che aiuta a prevenire il gozzo e regolare l’ipotiroidismo.
Ricetta di bevanda a base di avena

Ingredienti:

Fiocchi d’avena
Latte di mandorla (o cocco)
Miele
Un frutto a tua scelta
Una cucchiaiata di semi di chia
Riempi un bicchiere fino a metà con dell’avena, puoi aggiungi la cucchiaiata di semi di chia e mescola. Nel frattempo, aggiungi il latte di mandorla, fino a coprire l’avena (circa due centimetri oltre la metà del vaso), quindi aggiungi la frutta che hai scelto, meglio se tagliata a pezzi.

Conserva il bicchiere nel frigo durante la notte, il giorno dopo aggiungi un altro po’ di latte di mandorla e bevi a stomaco vuoto.

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