/Poco sport ma intenso migliora livelli glucosio

Brevi sessioni di attività fisica ad alta intensità migliorano i livelli di glucosio e la sensibilità all’insulina, già dopo due settimane di allenamento. A evidenziare gli effetti benefici dell’esercizio fisico intenso sul metabolismo dipersone con diabete è uno studio pubblicato su Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Secondo precedenti studi, l’esercizio fisico riduce la glicemia, pertanto è considerato essenziale nel trattamento e nella prevenzione del diabete. Ricercatori dell’Università di Turku, in Finlandia, hanno studiato l’impatto sulla salute dell’interval training ad alta intensità (HIIT) in cui cioè le sessioni di formazione sono altamente intensive, ma brevi e seguite dal periodo di recupero. Ventisei persone con diabete di tipo 2 o pre-diabete ed età media di 49 anni sono state divise in due gruppi: uno ha condotto 4-6 sessioni di attività fisica intensa di 30 secondi ciascuna di cyclette alternata a 4 minuti di recupero. Un secondo gruppo ha condotto una formazione tradizionale con intensità bassa e continua di circa 40-60 minuti di cyclette.

Entrambi i gruppi hanno completato sei sessioni di attività nell’arco di due settimane. Prima della formazione, il metabolismo del glucosio e la sensibilità all’insulina erano significativamente ridotti rispetto a individui sani. Tuttavia, già dopo due settimane il metabolismo del glucosio misurato nei muscoli della coscia aveva raggiunto un livello soddisfacente. Il miglioramento si verificava in entrambi i gruppi, ma chi aveva fatto attività a moderata intensità ha raggiunto solo la metà del miglioramento di chi aveva fatto attività ad alta intensità.

 

http://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/diabete/2017/04/10/poco-sport-ma-intenso-migliora-livelli-glucosio_175f1008-bf57-4d92-98e9-8b6fb1975e51.html

 

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